運動減肥 【司普堤．女全彩短袖機能服】Sporty_原民圖騰勇士款(黑色_C-0736)

【司普堤．女全彩短袖機能服】Sporty_原民圖騰勇士款(黑色_C-0736)

【司普堤．女全彩短袖機能服】Sporty_原民圖騰勇士款(黑色_C-0736) 評價

網友滿意度：



想要減肥或維持良好的體態

節食真的不是個好方法啊

雖然有些人可能會因為節食而瘦一點

但節食瘦下去的很容易就因為恢復飲食而又復胖

或 更 胖 ?д?

所以不只飲食跟作息要做調整

搭配運動才能瘦得更健康哦~~~

今天就來推薦一下8種最有效的減肥運動吧

一、hiit運動

已經有研究表明，hiit運動是所有有氧運動中減肥效果最好的，

不但在運動的時候可以讓你保持一個較高的心率，在運動結束後，還能達到持續燃脂效果。

hiit運動是多個強度不同的動作組成，加入間歇生成計劃，

所以想要跳hiit課程，需要先定製一個適合自己的課程。

二、跳繩

跳繩其實也是一個很好的hiit運動，例如一分鐘跳100下，

每次跳完休息1分鐘，然後再跳100下，如此循環，就是一個很好的hiit課程，

而且跳繩動作簡單，如果你不覺得無聊的話，它的減肥效果，比跑步要更好哦。



三、跑步

這是我們對於減肥說得最多的詞，確實跑步是非常健康的運動方式，

而且簡單方便，不容易受傷，也更容易接受。

對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，

只不過對比hiit課程，在持續燃脂方面，效果沒有那麼好，

而且想要消耗同樣多的卡路里，跑步需要花的時間會更長一些。

四、游泳

游泳其實是一個很消耗體力的運動，只是我們平時去游泳，5分健身5分玩，

不會像運動員這樣一直在那裡游，大部分都是游100米休息四五分鐘，玩水等。

因為娛樂性強，所以降低了減肥的效果。而且有研究表明，游泳和跑步不同，

跑步完之後你會覺得口台中水晶推薦渴，對水的需求大，

而游泳完之後是會覺得餓，對肉食，碳水的需求大。

所以游泳之後不能控制飲食攝入，可能不但沒有減肥效果，還會讓你更胖。

五、跳舞

舞蹈的種類很多，有一些有勁爆的舞蹈，可以達到很好的減肥效果，

當然一些舞步輕緩的，一樣會有減肥效果。

看到廣場上有那麼多的阿姨大媽都在積極投入，就知道它的效果和影響力如何了。

六、騎自行車

踩自行車也是一個很好的減肥運動方式，健身房的有氧區，

除了跑步機，就是動感單車了，減肥效果也是非常的好。



七、球類運動

足球、籃球、羽毛球等，雖然隨著年紀變大之後，對於球類運動的接觸會慢慢變少，

但是確實球類運動的減肥效果也是很好的，你看大學裡面，喜歡打籃球的，基本上不會是胖，而是壯，結實。

八、走路

走路的減肥效果是有，效果卻不是很好。但是有一類人卻必須通過這個方式來減肥，

那就是大體重的人，因為體重過大，上面的運動除了游泳，都容易導致膝蓋受傷，

所以如果你的體重超過200斤，或者你覺得自己非常胖，那麼可以多走路開始。

走路1小時，也相當於跑步35分鐘燃燒的卡路里。只要持續下去，也是非常有效果的。

(資料轉自每日頭條)

我其實原本也是個不愛運動的人

但實在是越來越胖

原本吃再多也不會長肉

現在吸空氣也會胖啊... (?﹏?)

所以就快快來培養運動的習慣了

於是我就在Momo購物網訂了 【司普堤．女全彩短袖機能服】Sporty_原民圖騰勇士款(黑色_C-0736)

雖然現在才剛開始效果沒有很明顯

所以不敢放成效對比上來給大家看哈哈

但是差不多一個禮拜下來自己真的感覺得出來有差

覺得我再繼續維持下去很快就可以達到我的目標了

【司普堤．女全彩短袖機能服】Sporty_原民圖騰勇士款(黑色_C-0736) 不管在外型設計或功能上都讓我很滿意

所以今天也特別分享給你們參考看看

希望能讓跟我一樣有需求的人可以找到一點方向哦~~~





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• 品號：4365042



• 符合台灣人體型的專業車衣版型
• 永久吸排抗UV效果
• 全彩數位印製法，安全無毒

商品訊息描述:





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司普堤sporty創立於2002年，我們的商品從一開始設計到布料選用到完成品都有結合司普堤的3+1的要求。

司普堤堅持每一項商品都需以"人體工學"、適體適材、舒適工學，為基本，再以對時尚色彩"的敏感度設計出具有時尚、休閒、運動三者兼具的獨特圖騰。

讓整件機能服可以融入生活當中，搭配出個人的時尚運動風。可以隨意以居家、辦公及休閒的打扮方式，穿出機能服的百搭要求！

司普堤的機能服飾概念：專業、時尚、舒適功能三者並具！透過不同設計的概念，傳達著司普堤對時尚運動生活、生活運動時尚的全新表達！

台灣----一直是司普堤最重視的市場，做出台灣人的代表車褲是司普堤的目標！因為有夢想所以繼續堅持下去！不盲目追求國外的版型、要求做出真正台灣人的版型，配合台灣的天氣、台灣在地人的騎乘習慣，來設計司普堤的機能服飾。

商品描述

布紋組織呈現立體蜂巢紋走向，雙面組織的效果，可避免汗濕後的黏膚感，並增加布面立體效果。

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車衣褲小叮嚀：

感謝您願意購買司普堤單車時尚精品服飾系列商品，更歡迎您與我們一起享用機能服飾所帶來的舒適感。

我們準備了一份車衣褲的貼心小語--包含：穿衣(褲)時要注意的部份、車衣褲的洗滌重點、車衣褲的保養方式、挑選車衣褲的方式、司普堤的售後保固服務等資訊，期盼您在穿著的過程中可以感受到無窮的舒適及滿意。

穿車衣(褲)時要注意的部份：

1、穿車衣車褲時請脫掉內衣褲，避免影響車衣的吸排速度及功能，或避免造成穿著內褲而與車褲的磨擦造成'燒檔'現像！

2、車衣褲穿著時要以合身為主。正確又合身的車衣褲才能達到車衣褲的功能。合身的車衣可以讓吸排功能100%展現也能降低風阻，緊實的車褲可以包覆大腿肌肉降低乳酸的形成。

3、穿車褲時，先將車褲拉到頂，並確定車褲墊片都能平貼在跨下後，再慢慢的將褲管向下推到正確合適的位置。

司普堤建議車衣最佳的洗滌重點：

1、嚴禁使用柔軟精、漂白劑。

2、嚴禁使用洗衣板。

3、建議用手洗。

4、請使用天然水晶肥皂

5、若要使用洗衣機，請務必使用不含柔軟精、漂白劑成份的洗衣精，並將車衣放入細網布袋裡，避免布被勾紗

貼心小提醒：

*若怕勾紗，可將衣物翻面洗。因布的另一面組織紋屬於平整密實，較不易產生勾紗。最好還是習慣用手洗喔！

*漂白劑會嚴重傷害布的吸排功能及損壞反光材質

貼心再提醒：

嚴禁使用漂白劑、柔軟劑或內含前面2種成份的洗衣精。柔軟劑易將原紗吸排布的中空紗阻絕，造成布的吸排特性喪失。若發生布的吸排效果減緩，請以水溫高於5'~65'間浸泡約2小時，之後再以正常洗衣方式即可。建議以手洗為佳，若要用洗衣機請務必放入細網洞的洗衣袋，以免發生勾紗情形。

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司普堤建議車衣的保養方式：

車衣若有時用洗衣機加洗衣精清洗時，每一段時間建議用溫熱水方式浸泡車衣約15分鐘，可讓洗衣精的殘留藥劑從原紗吸排的異形斷面紗中溶解，恢復吸排的功能。(註：此方式僅適用司普堤車衣)

司普堤建議挑選車衣褲的重點：

不論是挑選車衣或車褲都需要以合身為主。穿著上要著重是否舒適。因為司普堤都有為會員做修改車衣褲的服務，這些都是我們陪著您挑選時會特別注意的。您可放心穿著司普堤的車衣褲。

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商品訊息簡述:

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